Si tu es là depuis un moment, tu sais que nous avons parlé en détail de la façon dont le matcha peut aider les athlètes à améliorer leurs performances. Tout le monde, des joueurs de volley-ball olympiques aux coureurs de marathon, nous a parlé de la façon dont le matcha les aide à affiner leur expérience athlétique. Mais qu’en est-il du citoyen moyen ? Peut-être que tu joues au beach-volley le week-end ou que tu t’efforces de courir un 10 km… Ou que tu essaies simplement de faire ton entraînement quotidien. Quelle que soit la façon dont tu fais bouger ton corps, un pré-entraînement au matcha peut t’aider à atteindre de nouveaux sommets.
C’est peut-être une opinion impopulaire, mais ton complément de pré-entraînement typique est terrible. Il est plein de produits chimiques que tu ne peux même pas prononcer, et il frappe vite et fort. Tu as immédiatement une tonne d’énergie et tu ressens probablement quelque chose comme des picotements sur la peau, des tremblements ou simplement une agitation générale, puis tu es mort. Est-ce ainsi que tu veux commencer ta séance d’entraînement ? Certainement pas…
Nous aimons commencer une séance d’entraînement avec un esprit clair et concentré et un corps énergisé qui dure jusqu’aux endorphines post-entraînement. Et le matcha est parfait pour cela.
L-Théanine- La clé d’une bonne séance d’entraînement
Tout comme un pré-entraînement moyen, le matcha contient de la caféine, mais contrairement au pré-entraînement de tous les jours, le matcha contient aussi de la L-Théanine. La L-Théanine est un acide aminé que l’on trouve naturellement dans la plante Camellia Sinensis (thé vert), et c’est l’une des choses qui donnent au matcha son statut de superaliment.
Le matcha a la plus forte teneur en L-théanine de tous les thés, et cela est dû au processus de culture spécial qui transforme la plante de thé vert en matcha. Environ un mois avant la récolte, les plants de Camellia Sinensis destinés à devenir du matcha sont déplacés à l’ombre. Cela ralentit la photosynthèse et nous donne le vert riche et éclatant que nous associons tous au matcha de haute qualité. Mais plus important encore, cela préserve aussi des acides aminés spéciaux, comme la L-théanine.
Qu’est-ce que la L-théanine a de si spécial ? Eh bien, pour commencer, c’est la raison pour laquelle, lorsque tu bois du matcha, tu n’as pas de frissons ou d’anxiété. La L-théanine ralentit l’entrée de la caféine dans la circulation sanguine. Cela permet d’éviter les chutes d’énergie en plus de prolonger la durée de vie de ton coup de caféine. Donc, quand tu bois du matcha, tu as une meilleure énergie pendant plus longtemps, on parle de jusqu’à six heures… C’est bien mieux que de claquer un pré-entraînement et de se sentir mort une heure plus tard, tu ne crois pas ?
Le matcha et un meilleur entraînement
Si l’idée d’avoir une énergie plus concentrée qui dure plus longtemps n’est pas suffisante pour te donner envie d’essayer le matcha avant l’effort, il y a plein d’autres raisons de se tourner vers ce super aliment vert. Tout d’abord, le matcha est pur. En tout cas, notre matcha l’est. On ne peut pas en dire autant du produit servi chez Starbucks, mais si tu achètes du matcha chez lovumatcha, tu n’obtiendras rien d’autre que du matcha de qualité cérémoniale, de première qualité. Pas d’édulcorants ou d’autres additifs… juste la bonne substance.
Mais quand tu consommes un pré-entraînement… tu ne sais pas vraiment ce que tu bois. Les pré-entraînements ne sont pas réglementés par la FDA et contiennent souvent des tonnes d’additifs et de stimulants inutiles. Et, ils sont bien connus pour perturber ton rythme circadien.
Un autre avantage du matcha par rapport à un pré-entraînement plus traditionnel est que le matcha a été directement lié aux avantages de la perte de poids. Le matcha augmente la thermogenèse du corps (la vitesse à laquelle les calories sont brûlées) de plus de 30 %. Cela signifie que si tu bois du matcha avant une séance d’entraînement au lieu d’autre chose, ton entraînement sera 30 % plus efficace. Tout le monde ne s’entraîne pas avec un objectif de perte de poids en tête, mais pour ceux qui le font, le matcha est le meilleur choix.
Le matcha pour le quotidien
Lorsque tu fais de l’exercice, tu as probablement une chose en tête : une meilleure santé. Un toi plus sain ne commence certainement pas par des cycles de sommeil déréglés, de l’anxiété et des chutes de sucre. Nous pensons qu’elle devrait commencer par une tête claire, un esprit concentré et un corps calme mais plein d’énergie, et la meilleure façon d’y parvenir est de boire du matcha avant de t’entraîner.