Aujourd’hui, si l’on est en surpoids, il est généralement conseillé de suivre ce qu’on appelle un régime, c’est-à-dire de restreindre son alimentation pendant un certain temps avant de revenir à ses vieilles habitudes. Voici pourquoi cela ne marchera pas.
Le principe même d’un régime est donc qu’il s’agit de quelque chose de restrictif, de temporaire et donc de (généralement) difficile. Seulement, interrogez-vous une minute : pensez-vous vraiment que si pendant quelques semaines voire quelques mois vous perdez des kilos en trop, vous ne les gagnerez pas à nouveau après être revenu à vos vieilles habitudes ?
C’est tout simplement logique ! Ainsi, revenir à sa vieille façon de manger impliquera aussi…de revenir à sa forme d’antan.
L’autre gros problème des régimes, c’est qu’ils ne vous permettent pas de comprendre le fonctionnement de votre corps. Vous appliquez simplement des principes alimentaires que vous ne comprenez pas vraiment, et vous n’acquérez donc aucune connaissance sur vous.
Ceci vous empêche donc de développer un regard critique sur l’alimentation, ce qui est indispensable si on veut être en forme au quotidien. La nutrition n’est pas une science exacte, et je vous encourage à remettre en cause tout ce que vous entendez à ce sujet, y compris sur ce blog ! C’est la seule manière de véritablement optimiser votre santé.
Enfin, le plus terrible est bien souvent la difficulté de ces régimes. Entre les régimes uniquement à base de protéines, ceux où l’on ne mange que des bouillies de légumes et ceux qui impliquent d’arrêter complètement les glucides, je me demande bien comment il est possible de les suivre. Car je vais être franc avec vous : si on m’enlevait la notion de plaisir dans mon alimentation, je pense que je déprimerais, et je ne résisterais pas longtemps.
Pour conclure, il est donc indispensable de faire des changements durables dans votre mode de vie alimentaire. Commencez par des petits pas : par exemple, arrêtez de mettre du sucre dans votre café, ou remplacez les pâtes blanches par des pâtes complètes. Chaque semaine, changez 1 ou 2 éléments dans votre nutrition : c’est le meilleur moyen de rester fidèle à vos principes et d’éviter (trop) de tentations !