Catégorie : Sport

L’exercice, surtout lorsqu’il est pratiqué à l’extérieur, au soleil et à l’air libre, est l’un des meilleurs moyens de renforcer votre santé et votre système immunitaire. Il est bien connu qu’une carence en vitamine D augmente la susceptibilité aux maladies respiratoires. À l’approche de l’été, profitez donc de cette occasion pour absorber les rayons du…

La détente est souvent négligée par de nombreux coureurs mais devrait être un élément clé de tout programme d’entraînement. La capacité à se détendre mentalement et physiquement peut faire la différence entre une mauvaise et une bonne performance de course. Il existe trois domaines principaux dans lesquels la capacité à se détendre joue un rôle…

Le travail de vitesse est un moyen formidable de pousser votre course à un niveau supérieur. Que vous vous entraîniez pour un marathon ou un 5 km, l’entraînement par intervalles, les fartleks et les séances de sprint devraient tous figurer dans votre plan d’entraînement. En fait, vous apprenez à votre corps à courir plus vite…

Cet article est destiné à tous les marathoniens, semi-marathoniens et peut-être même aux coureurs de 10 km qui ne pensent pas devoir se concentrer sur leur travail de vitesse. En fait, nous devons tous travailler sur notre vitesse, mais ne paniquez pas. Il ne s’agit pas de faire des sprints de 100 mètres aussi vite que…

Que vous soyez un athlète olympique ou que vous aimiez simplement faire le tour du pâté de maison de temps en temps, nous sommes tous motivés par l’amélioration, c’est ce qui nous motive. Si vous courez régulièrement, il est essentiel de suivre vos progrès. En plus d’être un puissant facteur de motivation, la vérification de…

Mettre au point un programme de formation conçu pour vous permettre d’atteindre votre objectif est un peu comme mettre au point une recette pour faire un gâteau pour une occasion spécifique. Votre objectif de course peut être un parkrun, un marathon, un trail ou une course de chute. L’occasion peut être un pique-nique, un thé…