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Catégorie : Sport

pratique du yoga

Pourquoi pratiquer le yoga ?

Parler du yoga, c’est un peu comme parler de la méditation. L’une comme l’autre est une pratique millénaire qui a été pratiquée depuis des siècles avant notre ère par des peuples en marge de l’occident. Puis elle a été reprise par des initiés dans les années 60. Ensuite, elle a été récupérée par des gens…

yoga pour la maternité

Accessoires pour soutenir ta pratique du yoga pendant la grossesse (et après)

Devenir mère est un voyage magique qui affecte tous les domaines de ta vie ! Surtout ton corps. Les mamans peuvent grandement bénéficier d’une pratique régulière du yoga, que tu sois enceinte, en post-partum ou que tu essaies simplement de jongler entre le yoga et les exigences de la vie d’une maman occupée ! Il est…

cours de yoga

5 façons d’apporter plus de créativité à votre cours de yoga

Ce n’est un secret pour personne que les professeurs de yoga sont trop souvent confrontés à l’épuisement professionnel. Vous donnez des cours le week-end, vous vous déplacez d’un studio à l’autre et vous enseignez à des clients privés pendant votre temps libre – ça vous dit quelque chose ? Ce mode de vie constant et…

ameliorer sa mobilite

Rétablir votre mobilité : Pourquoi le mouvement fonctionnel est important

Il est important de rester actif – nous savons tous que nous devons faire bouger notre corps de manière constante pour rester en bonne santé et vivre une vie heureuse. Nous sommes nombreux à courir, faire du vélo, du Crossfit, du yoga ou d’autres activités. Nous avons également tous tendance à rester assis ou debout…

3 remèdes naturels pour la récupération musculaire

3 remèdes naturels pour la récupération musculaire

Peu importe que vous soyez un adepte expérimenté du fitness ou un novice de l’exercice physique – il est fort probable que vous ressentiez des douleurs musculaires après une séance de sueur intense. Bien sûr, c’est une chose tout à fait normale qui ne peut souvent pas être évitée, c’est pourquoi vos muscles auront besoin…

Faites ces 3 exercices pour éviter de prendre du poids en voyageant

Je ne sais pas pour vous, mais quand je voyage, il est parfois très difficile de trouver une salle de gym et le temps de faire suffisamment d’exercice. C’est pourquoi j’ai fait de mon mieux pour simplifier le processus pour rester mince sur la route en m’en tenant à quelques entraînements clés qui sont rapides,…

astuce pour sportif

Conseils d’exercices pour un système immunitaire plus fort

L’exercice, surtout lorsqu’il est pratiqué à l’extérieur, au soleil et à l’air libre, est l’un des meilleurs moyens de renforcer votre santé et votre système immunitaire. Il est bien connu qu’une carence en vitamine D augmente la susceptibilité aux maladies respiratoires. À l’approche de l’été, profitez donc de cette occasion pour absorber les rayons du…

relaxation apres footing

Techniques de relaxation pour les coureurs

La détente est souvent négligée par de nombreux coureurs mais devrait être un élément clé de tout programme d’entraînement. La capacité à se détendre mentalement et physiquement peut faire la différence entre une mauvaise et une bonne performance de course. Il existe trois domaines principaux dans lesquels la capacité à se détendre joue un rôle…

regle entrainement footing

10 règles d’entrainement de vitesse pour les joggeurs

Le travail de vitesse est un moyen formidable de pousser votre course à un niveau supérieur. Que vous vous entraîniez pour un marathon ou un 5 km, l’entraînement par intervalles, les fartleks et les séances de sprint devraient tous figurer dans votre plan d’entraînement. En fait, vous apprenez à votre corps à courir plus vite…

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Pourquoi les entraînements de vitesse font de vous un meilleur coureur

Cet article est destiné à tous les marathoniens, semi-marathoniens et peut-être même aux coureurs de 10 km qui ne pensent pas devoir se concentrer sur leur travail de vitesse. En fait, nous devons tous travailler sur notre vitesse, mais ne paniquez pas. Il ne s’agit pas de faire des sprints de 100 mètres aussi vite que…

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