Pour beaucoup, le yoga n’est pas simplement une forme d’exercice physique ou une activité qui est cochée sur la liste uniquement dans le but de transpirer. Pour un vrai pratiquant, notre tapis de yoga est l’endroit où nous cherchons refuge, l’endroit où nous venons pour nous calmer, être tranquille et nous connecter avec notre objectif plus grand. Pour beaucoup de femmes, c’est aussi l’endroit où nous nous sentons le plus habilitées.
En cette Journée internationale de la femme, les femmes du monde entier réfléchissent à ce que signifie se sentir plus fortes. Pour beaucoup d’entre nous, cela signifie dire la vérité, sans crainte des conséquences. Cela peut aussi signifier prendre du temps pour soi, c’est-à-dire prendre soin de soi, ce qui n’est pas toujours facile pour les mères, les partenaires, les sœurs, les filles, les propriétaires d’entreprises ou les amies. Enfin, pour de nombreuses femmes, l’autonomisation consiste à faire ce que l’on veut dans la vie et à ne pas se soumettre aux suggestions ou aux “devrait” que les femmes entendent si souvent de la part de sources extérieures.
Beaucoup d’entre nous ont découvert la force d’aller vers ces choses et de s’approprier leur pouvoir grâce à la pratique du yoga. Cette pratique unique nous encourage à venir sur nos tapis tels que nous sommes – débutants, experts ou n’importe où entre les deux. Il n’y a aucune attente d’être le plus souple de la salle, ni d’atteindre un équilibre parfait des bras. Et si la pratique peut souvent être physique et stimulante, on nous dit simplement de respirer. De respirer en cas de malaise, tout en nous tordant dans une posture de bretzel, sachant que cela ne durera que quelques brefs instants. Et c’est cette pratique de respirer à travers les défis sur nos tapis qui nous enseigne comment faire de même sur nos tapis et dans notre vie quotidienne. Et quand nous savons que nous pouvons gérer tout ce qui se présente à nous grâce à la puissance de l’esprit et du souffle, c’est une véritable autonomisation.
Ci-dessous, quelques-unes d’entre elles nous ont fait part de leurs réflexions sur le thème du yoga et de l’autonomisation des femmes en l’honneur de la Journée internationale de la femme – jetez un coup d’œil !
“Le yoga a été une étape cruciale dans le voyage qui m’a permis de reconnecter mon corps, mon esprit et mon âme. En vieillissant, je me suis de plus en plus déconnectée de moi-même : plus consciente de mon corps, plus critique dans mes pensées. Sur mon tapis, j’ai commencé à pratiquer l’écoute intuitive – “comment je me sens, émotionnellement et physiquement, en ce moment ? – et j’avais un récipient sûr pour honorer ce dialogue intérieur”
“En tant qu’infirmière et soignante par nature, le yoga m’a donné le pouvoir de prendre soin de moi. Je ne peux pas compter le nombre de fois où j’ai eu l’impression que mon tapis était un havre de repos loin de la folie qu’est le monde des soins de santé. Alors qu’il était facile de se concentrer sur la maladie, la mort et tant de blessures, ma pratique du yoga m’a permis de retrouver ma respiration et surtout mon âme. Le yoga et le fait de donner la priorité à ma propre santé et à mon propre bien-être m’ont permis de me responsabiliser et ont constitué le plus beau cadeau que je puisse me faire à moi-même et, en retour, aux personnes que j’ai la chance de servir. Je n’ai jamais regretté le temps passé à mon propre bien-être”.
“J’aime pratiquer le yoga parce qu’il met mon corps au défi de façon nouvelle et me permet de passer des moments à me connecter avec moi-même et avec ce qui se passe dans mon corps. Beaucoup de gens peuvent être intimidés par le yoga, surtout s’ils sont novices en matière de fitness ou s’ils s’inquiètent de leur souplesse ou de leur force, mais c’est un entraînement tellement accessible et responsabilisant que tout le monde peut en profiter. J’encourage tout le monde à essayer, vous tomberez amoureux de cet entraînement et de l’impact positif qu’il aura sur votre esprit, votre corps et votre âme”.
“Le yoga a été crucial dans mon cheminement vers une plus grande clarté autour de la mission de ma vie. Grâce à une pratique régulière, j’ai pu développer une discipline intérieure et une concentration ancrée qui m’a permis de rester enracinée dans mon “Pourquoi” en période de chaos et d’incertitude. Le yoga m’a également amené à découvrir mon Sankalpa (en sanskrit, un vœu ou une intention solennelle) : “Je donne à tous les êtres le pouvoir de vivre leur Dharma.” La transformation en profondeur que j’ai connue grâce au yoga a fait naître en moi ce désir intime d’aider les autres à comprendre leur “Pourquoi” et à poursuivre leurs objectifs avec un cœur et un esprit ouverts”.